晚上喝什么促进睡眠
可以适量地喝一杯饮品,以促进睡眠。 1、一杯糖开水:糖开水可使体内产生一系列化学反应,形成对大脑有抑制作用的血清素,从而使人进入安眠状态。 2、一杯牛奶:牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质,可促进睡眠;牛奶的营养还能使人产生温饱感,增强催眠效果
可以适量地喝一杯饮品,以促进睡眠。 1、一杯糖开水:糖开水可使体内产生一系列化学反应,形成对大脑有抑制作用的血清素,从而使人进入安眠状态。 2、一杯牛奶:牛奶中不仅含有一种使人产生睡意的生化物质,可促进睡眠;牛奶的营养还能使人产生温饱感,增强催眠效果